⏱️ La meilleure chose à faire dans l’immédiat pour votre santé

Je ne suis pas médecin. Mon avis sur la question n’est pas important. Ce n’est pas un billet d’opinion.

Vous avez besoin de vitamine D et d’omega 3.

75 à 80% des français sont en carence en vitamine D. Vous en faîtes partie si vous ne vivez pas dans le sud à pratiquer un métier de plein air.
Cette vitamine est synthétisée par le corps au contact de la lumière du soleil (des UV). Elle en produit nettement moins en hiver.

Une carence en vitamine D a de nombreux effets négatifs. Je soulignerai surtout un risque exponentiel de dépression.

Un consensus de médecins vient de déclarer que la vitamine D protégeait du Covid. J’ignore si c’est vrai, mais si ça peut pousser les gens à en consommer plus, c’est une victoire.

Bien sûr qu’il y aura des sceptiques. N’en faîtes pas partie. La vitamine D est VITALE.

Les omega-3 sont indispensables au cerveau, aux articulations, entre autre. Le blog anglophone StartGainingMomentum en parle mieux que moi (et c’est un article chrono).

Pour moins cher qu’un paquet de clope, vous pouvez acheter pour 30 jours de cure de vitamine D et d’omega-3 dans n’importe quelle supermarché ou pharmacie*.

Pour votre santé physique et mentale, c’est le meilleur conseil qui puisse vous être donné à court terme.

Et puis naturellement : faire de l’exercice, manger correctement, bien dormir, échanger avec vos proches, lire, etc.

* je pense que mon lectorat est suffisamment intelligent mais je le précise tout de même : respectez les doses indiquées.